Seperti yang telah kita ketahui bahwa Teh adalah salah satu minuman yang menyehatkan untuk dikonsumsi. Banyak orang yang menyukai rasa teh yang khas, bahkan ada juga beberapa orang yang menjadikan minum teh sebagai hobi.
Namun tahukah anda bahwa minum teh perlu dilakukan dengan cara yang tepat dan pada waktu yang tepat?
Tokobubuk punya beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat minum teh, simak tips-tips berikut.
1. Minumlah teh sekitar 1-2 jam sebelum atau sesudah makan makanan utama, karena zat aktif dari teh akan menghambat penyerapan beberapa zat gizi.
2. Teh sebaiknya dinikmati dalam kondisi hangat (sekitar 65°c) bukan dalam kondisi panas (di atas 70°c), karena diduga dapat meningkatkan resiko kanker tenggorokan.
3. Teh susu atau teh campur susu dipercaya dapat mengurangi zat stimulan pada teh. Sedangkan teh lemon (lemon tea) dapat membantu melindungi sistem pencernaan serta dapat mencegah kerang pada dinding usus.
4. Ubah kebiasaan minum teh manis dengan gula karena dapat mengurangi zat-zat gizi yang baik dalam teh. selain itu terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan diabetes.
5. Jika anda memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi teh, karena teh juga mengandung kafein walaupun tidak sebanyak kopi.
6. Ibu hamil jangan minum teh karena bisa menyebabkan kontraksi rahim akibat zat kafein dan stimulan pada minuman teh. Untuk Ibu menyusui, minum teh bisa mengganggu produksi air susu ibu (ASI).
7. Hindari minum teh saat perut kosong (belum makan), karena teh mengandung kafein. Meskipun kafein pada teh jumlahnya hanya sedikit tetapi tetap dapat menyebabkan gangguan lambung pada kondisi perut kosong.
8. Hindari minum teh saat larut malam, karena dapat mengganggu pola tidur.
9. Jika Anda menggunakan teh celup, sebaiknya segera pindahkan kantung teh setelah teh siap disajikan sekitar 2-3 menit, karena kantung teh celup diduga mengandung klorin yang dapat melebur jika direndam terlalu lama.
10. Jangan minum teh yang sudah lama dibiarkan dingin dalam suhu ruang karena faktor higienis.
Berikut adalah 10 tips sehat untuk minum teh.
Minumlah teh dengan cara yang tepat dan pada waktu yang tepat agar memberi manfaat yang membuat anda sehat.